Personal Health Training
Bewegung & Beweglichkeit:
Der erste Schritt zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden ist ein gutes Körpergespür. Das uns leider im Alltag durch einseitige Belastung, Bewegungsmangel und Stress immer mehr verloren geht. Höchste Zeit, wieder ganzheitlich in Bewegung zu kommen!?
Als Gesundheitstrainerin ist es mir wichtig, Ihr Training so individuell wie möglich an die aktuellen Bedürfnissen Ihres Körpersystems anzupassen. Im Fokus steht immer Bewegungsqualität und Prävention. Denn jede sportliche Leistung braucht eine gesunde Basis. Eine fundierte Bewegungs- & Haltungsanamnese und die Messung Ihrer individuellen Stressbelastung (HRV-Messung etc.) ist daher Pflicht. Die Pflege ihrer natürlichen Bewegungsmuster ist wichtiger Bestandteil jeder Bewegungseinheit.
Da Sie als Mensch einzigartig sind und ihr Körper, als komplexes Wunderwerk der Natur, möglichst unterschiedliche Bewegungsimpulse braucht, erwartet Sie im Training ein bunter Mix aus verschiedenen funktionellen Bewegungsstilen, beispielsweise:
Sensomotorics
ein sanftes Bewegungstraining, um chronische Anspannung zu lindern, die Ansteuerung der Muskulatur zu optimieren, Stressmuster aufzulösen, Beweglichkeit und Haltung zu verbessern. Auch als optimale Vorbereitung auf jegliche körperliche Belastung oder Ihr Training zu sehen.
Neuronales Training
gesundes Training beginnt im Gehirn. Übungen zur Verbesserung der inneren Körperwahrnehmung (Interozeption)und der Wahrnehmung und Verarbeitung der Reize von außen. Zur Förderung der Widerstandskraft (Resilienz) und Regeneration, des Gleichgewichts und der Koordination.
Functional Movement & Mobility
Training mit dem eigenen Körpergewicht, für mehr Beweglichkeit und Agilität in Alltag und Sport. Wiedererlernen natürlicher Bewegungsmuster, Ausgleich von Dysbalancen, Erweiterung des Bewegungsradius und Aufbau funktioneller Kraft und Stabilität.
Business Yoga
Die Übungen setzen direkt an typischen Belastungspunkten wie Nacken – Schulter, Hüfte und Rücken an. Weiterhin entlasten spezielle Atem – und Konzentrations-übungen das Nervensystem und helfen Dir, Dich wieder mehr auf Dich zu konzentrieren und einen Gang herunter zu schalten.