FAQ

Ihre Fragen - meine Antworten

Hier habe ich schon mal einige Fragen zusammengestellt, die immer mal wieder gestellt werden. Bitte zögere nicht, mich zu kontaktieren, wenn Du weitere Fragen hast.

Was ist das Besondere am somatischen (oder traumasensiblen) Ansatz in meinen Kursen und im Coaching?

Der somatische und traumasensible Ansatz in meinen Kursen und Coachings zeichnet sich dadurch aus, dass er den Körper als zentrale Ressource für Heilung und Resilienz nutzt. Anders als klassische Ansätze, die primär auf kognitiver Arbeit basieren, zielt somatisches Coaching darauf ab, das Zusammenspiel von Körper und Geist zu stärken und emotionale Spannungen durch gezielte Körperwahrnehmung zu lösen. Der Körper wird hierbei als „lebendiger Speicher“ für Emotionen und Erinnerungen betrachtet, was bedeutet, dass belastende Erfahrungen oft in Form von körperlichen Reaktionen oder Spannungen erhalten bleiben.

Durch die Integration körperorientierter Techniken wie Atemarbeit, Achtsamkeit und sanfte Bewegungsübungen lernen die Klienten, sich ihrer körperlichen Reaktionen bewusst zu werden und diese als wichtige Informationsquelle für ihr emotionales Wohlbefinden zu nutzen. Dies unterstützt dich dabei, stressige und herausfordernde Situationen achtsam zu regulieren und in einen Zustand von Balance und Ruhe zurückzufinden.

Der traumasensible Ansatz geht noch einen Schritt weiter, indem er den Klienten einen sicheren Raum bietet, um frühere belastende Erfahrungen achtsam zu reflektieren. Ich schaffe hier für Dich eine geschützte Umgebung, in der ohne Druck und in individuellem Tempo mit Emotionen und traumabedingten Mustern gearbeitet wird. So helfe ich, hinderliche Blockaden und alte Schutzmechanismen zu erkennen und sanft aufzulösen, was zu mehr Stabilität und Selbstvertrauen führt​.

Insgesamt betonen beide Ansätze die Kraft der Körper-Geist-Integration und unterstützen Klienten dabei, ihre eigene Widerstandskraft zu stärken und ihre innere Balance nachhaltig zu finden.

Was ist somatisches Coaching?
Somatisches Coaching ist ein körperorientierter Ansatz, der das Zusammenspiel von Körper und Geist nutzt, um emotionale und mentale Herausforderungen zu bewältigen. Im Mittelpunkt steht das Konzept, dass unser Körper wertvolle Informationen über unsere Emotionen und Verhaltensmuster liefert. Durch die bewusste Wahrnehmung und Interpretation körperlicher Signale können wir zu einem tieferen Verständnis für uns selbst gelangen und auf stressige Situationen gelassener reagieren.

 

Typische Techniken im Somatischen Coaching

  • Körperwahrnehmung und Achtsamkeit: Durch gezielte Körperwahrnehmungsübungen lernen Klienten, ihren Körper als Informationsquelle für ihre emotionale Lage zu nutzen. Das regelmäßige Einchecken bei körperlichen Empfindungen wie Spannung oder Entspannung fördert die Fähigkeit, die innere Balance zu halten.
  • Atem- und Entspannungsübungen: Atemtechniken wie tiefes, gleichmäßiges Atmen unterstützen die Entspannung des NervensystemsDu hilfst dabei, in stressigen Momenten Ruhe zu finden und ein Gefühl der Sicherheit und Stabilität zu fördern​.
  • Grounding-Übungen: Diese Übungen bringen Klienten bewusst in das Hier und Jetzt zurück und fördern ein Gefühl der Erdung und Präsenz. Grounding-Techniken wie das Fühlen der Füße auf dem Boden oder das bewusste Wahrnehmen von Körperkontakt stabilisieren das Nervensystem und helfen, mit Überforderung umzugehen​.
  • Bewegung und intuitive Körperarbeit: Sanfte Bewegungen, Tanz oder Körperdehnung können emotionale Spannungen lösen und helfen, sich tiefgreifender mit dem eigenen Selbst zu verbinden. Solche körperlichen Übungen ermöglichen es, auf eine nonverbale Weise mit Emotionen umzugehen und sich lebendig und authentisch zu fühlen
Für wen ist somatisches Coaching geeignet?

Somatisches Coaching bietet einen sicheren Rahmen für Menschen, die ihre emotionale Resilienz (Widerstandskraft) stärken und sich selbst auf einer tieferen Ebene erfahren möchten. Durch die Integration körperlicher Techniken unterstützt es Klienten dabei, sich in ihrem eigenen Körper sicherer und wohler zu fühlen, was langfristig zu mehr Wohlbefinden und emotionaler Stabilität führt.

Was bedeutet traumasensibles Coaching?

Traumasensibles Coaching ist ein behutsamer, achtsamer Ansatz, der Menschen unterstützt, die traumatische Erlebnisse gemacht haben und sich eine sichere Begleitung in ihrem Entwicklungsprozess wünschen. Im Gegensatz zu klassischem Coachings wird hier besonders Rücksicht auf das Zusammenspiel von Körper und Emotionen gelegt, um eine ganzheitliche Heilung zu fördern.

Typische Techniken im Traumasensiblen Coaching

  • Psychoedukation: Im ersten Schritt wird erklärt, wie Trauma im Körper und Nervensystem wirkt und warum bestimmte Reaktionen auftreten. Dieses Verständnis hilft, sich selbst und die eigenen Verhaltensmuster besser zu begreifen und wertfrei anzunehmen.
  • Körperorientierte Achtsamkeit: Da Trauma oft in körperlichen Reaktionen verankert ist, arbeitet das traumasensible Coaching mit Methoden wie Körperwahrnehmung, Atemübungen und leichten Bewegungen. Diese Techniken unterstützen den Klienten, sich sicher zu fühlen und den Körper als Ressource zu nutzen, um Spannungen abzubauen und zu entspannen​.
  • Ressourcenstärkung: Der Fokus liegt darauf, innere und äußere Ressourcen zu identifizieren und zu stärken, die dabei helfen, sich sicher und stabil zu fühlen. Hierzu zählen positive Erfahrungen, beruhigende Aktivitäten und Beziehungen, die das Nervensystem regulieren und die Selbstfürsorge fördern.
  • Achtsamer Umgang mit Emotionen: Traumasensibles Coaching arbeitet mit einer sanften Erkundung von Emotionen, die durch belastende Erlebnisse entstanden sind. Durch Techniken wie Visualisierung und achtsame Reflexion wird es möglich, schwierige Gefühle ohne Überforderung zu verarbeiten​.
Für wen ist traumasensibles Coaching geeignet?

Traumasensibles Coaching ist ein behutsamer, achtsamer Ansatz, der Menschen unterstützt, die traumatische Erlebnisse gemacht haben und sich eine sichere Begleitung in ihrem Entwicklungsprozess wünschen. Im Gegensatz zu klassischem Coachings wird hier besonders Rücksicht auf das Zusammenspiel von Körper und Emotionen gelegt, um eine ganzheitliche Heilung zu fördern.

Was ist Neuro-Resilienz-Coaching?

Neuro-Resilienz-Training ist ein Ansatz, der auf Erkenntnissen der Neurowissenschaften basiert und darauf abzielt, die Anpassungs- und Widerstandsfähigkeit in stressigen Situationen zu stärken. Im Neuro-Resilienz-Coaching arbeitet man daran, das Nervensystem gezielt zu stabilisieren, indem man Techniken entwickelt, die eine schnellere emotionale Erholung und eine bessere Stressbewältigung ermöglichen. Der Fokus liegt dabei auf der bewussten Wahrnehmung und Steuerung des autonomen Nervensystems, das unwillkürliche Reaktionen wie Stress oder Entspannung reguliert.

 

Typische Techniken im Neuro-Resilienz-Training

  • Atemübungen: Regelmäßige Atemübungen helfen dabei, den Parasympathikus zu aktivieren, also den Teil des Nervensystems, der für Entspannung zuständig ist. Dies führt zu einer Beruhigung und besseren Kontrolle der Reaktionen auf Stressreize
  • Körperwahrnehmung und Achtsamkeit: Die Schulung der Körperwahrnehmung spielt eine zentrale Rolle. Durch achtsames Wahrnehmen von Körpersignalen kann man Stresssignale frühzeitig erkennen und darauf reagieren, bevor sie das Wohlbefinden beeinträchtigen.
  • Psychoedukation: Ein tieferes Verständnis des Zusammenspiels von Gehirn und Nervensystem hilft dabei, bestimmte Reaktionen als “normal” und biologisch sinnvoll einzuordnen, was das Selbstverständnis und die Gelassenheit in schwierigen Situationen fördert.
  • Visualisierung und mentale Stärkung: Durch Visualisierungsübungen und das bewusste Erleben positiver Erfahrungen können neuronale Netzwerke gestärkt werden, die Resilienz fördern und eine optimistische Einstellung verankern.
Für wen ist Neuro-Resilienz-Coaching geeignet?

Dieses Training ist besonders für Menschen geeignet, die regelmäßig mit herausfordernden oder belastenden Situationen umgehen müssen und lernen möchten, schneller und effizienter wieder in eine stabile, positive Stimmung zurückzufinden.

Was ist, wenn ich nicht sicher bin, welcher Ansatz der richtige für mich ist?

Falls Du unsicher bist, biete ich ein unverbindliches Erstgespräch an, in dem wir gemeinsam klären, welche Methode am besten zu Deinen Bedürfnissen passt.

Kann ich ein Coaching oder einen Kurs online buchen?

Ja, für ein Coachin kannst Du über den Anmeldebogen (unten auf der Coachingseite) ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir vereinbaren. Die weiteren Schritte ergeben sich dann aus diesem Gespräch. Einen Kurs kannst du hier auf der Webseite unter Events & Kurse buchen. Du kannst zwischen einer 10er Karte (150 Euro) oder einer Kurseinzelstunde (18 Euro) wählen. Schnuppern kostet nichts.

Ist es Zeit für Veränderung?

Dann freue ich mich auf Dich und darauf, Dich als Wegbegleiterin mit Herz und ruhigem Sein zu unterstützen.

Wenn Du Dir eine nachhaltige Veränderung wünschst und mehr über die Methode und mein Coaching Angebot erfahren möchtest, dann fülle jetzt den Fragebogen aus.

Der Fragebogen dient dazu herauszufinden, ob ein Neuro- Resilienz Coaching oder die Traumasensible Begleitung für Dich aktuell sinnvoll ist.

Nach Absenden deines Fragebogens, melde ich mich bei Dir per E-Mail und wir vereinbaren ein kostenloses und unverbindliches 25 Minuten- Kennenlerngespräch über Zoom oder in meinem Coaching Raum in Estenfeld, in dem wir uns kennenlernen können, Du mehr über die beiden körperorientierten Coaching- Ansätze erfahren und Deine Fragen stellen kannst.

Herzliche Grüße, Deine Isabelle.