Körperorientiertes Coaching und traumasensible Begleitung
Verstehen mit körperlichem Erleben verbinden
Vielleicht hast Du bereits vieles über Dich verstanden – und erlebst trotzdem, dass bestimmte Situationen Dich immer wieder unter Stress setzen. Deshalb beziehen wir im Coaching neben Gedanken und Gefühlen auch Dein körperliches Erleben mit ein.
Hierbei fließt Hintergrundwissen aus der Stressforschung, Neurobiologie, der Trauma- Bindungs- und Entwicklungspsychologie in meine Arbeit ein. Das kann Dir helfen, Deine Reaktionen besser zu verstehen und Dir selbst mit mehr Wohlwollen zu begegnen.
Gemeinsam erkunden wir außerdem, welche neuen körperlichen Erfahrungen Dir Halt, Orientierung und mehr Handlungsspielraum ermöglichen.
Welcher Schwerpunkt zu Deinem Anliegen passt, klären wir gern gemeinsam in einem kostenlosen & unverbindlichen Kennenlerngespräch.
Körperorientiertes Resilienz-Coaching
Vielleicht kennst Du das: Du funktionierst viel, kannst abends schwer abschalten oder leidest unter anhaltender Anspannung. Auch Prüfungssituationen oder wichtige Gespräche können Dich unter Stress setzen.
Vielleicht merkst Du auch, dass Du mehr auf Dich achten oder etwas in Deinem Leben verändern möchtest. Im vielen Funktionieren ist das Gespür dafür leiser geworden, was Dir wichtig ist und was zu Dir passt. Eine neue Lebensphase oder ein einschneidendes Ereignis kann ebenfalls Anlass sein, innezuhalten und Dich neu zu orientieren.
Im körperorientierten Resilienz-Coaching schauen wir gemeinsam auf das, was Dich gerade beschäftigt und belastet. Hierbei beziehen wir sowohl Deine Lebenssituation, Beziehungen als auch Deine Werte und die Anforderungen an Dich mit ein. Neben dem Reflektieren und Verstehen liegt unser Fokus auch auf Deinem emotionalen und körperlichen Erleben.
Dazu können Atem, Bewegung, Orientierung im Raum oder andere körperorientierte Erfahrungen gehören – in Deinem Tempo und stets in Abstimmung mit Dir. Eine stärkere Verbindung zu Deinem Körper und Deinen Gefühlen kann Dir helfen, klarer zu spüren, was Dir guttut und was zu Dir passt. Dabei können auch Deine Bedürfnisse und Grenzen deutlicher werden. Daraus können mehr Orientierung und Handlungsspielraum entstehen – im Umgang mit Belastungen ebenso wie bei Entscheidungen und Veränderungen in Deinem Leben.
In meine Arbeit fließen NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC) nach Britta Kimpel, systemische Perspektiven und weitere körperorientierte Methoden ein.
Wenn Du Dich angesprochen fühlst oder unsicher bist, ob das zu Deinem Anliegen passt, können wir das in einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch gemeinsam klären.
Traumasensible Begleitung
„Es ist nie zu spät für neue, heilsame Erfahrungen.“
— Verena König
Manchmal bleibt ein Gefühl von Überforderung, Unsicherheit oder Anspannung, obwohl Du Dir eigentlich sagen kannst, dass gerade alles in Ordnung ist. Vielleicht zeigen sich innere Unruhe oder Ängste, Du schläfst schlecht oder bestimmte Situationen lösen stärkere Reaktionen aus, als Du Dir erklären kannst. Auch eine konstant hohe Anspannung, der Wunsch nach Rückzug oder das Gefühl, in solchen Momenten nicht mehr gut bei Dir zu sein, können dazugehören.
In der traumasensiblen Begleitung nehmen wir uns Zeit für Dein Erleben und für das, was Dich unterstützen kann. Du bist herzlich willkommen mit allem.
„Alles, was Du fühlst, ergibt Sinn.“
— Verena König
Du bestimmst Thema und Tempo.
Du bringst mit, was Dich gerade beschäftigt. Wir arbeiten alltagsnah und orientieren uns an Deiner aktuellen Situation und Deinem Anliegen. Du entscheidest, was Du erzählen und ausprobieren möchtest. Wir können jederzeit innehalten, etwas verändern oder eine Übung auch mal in die Tonne kloppen, wenn sie für Dich nicht passt.
Du musst nichts leisten.
Du brauchst keine bestimmten Gefühle hervorzurufen oder Fortschritte vorzuweisen. Was gerade möglich ist, darf unser Ausgangspunkt sein.
Wir achten auf Halt im Hier und Jetzt.
Auch wenn wir uns dem zuwenden, was schwierig ist, behalten wir im Blick, was Dich stärkt. Wir achten gemeinsam darauf, wann etwas zu viel wird, und üben Wege zurück ins Hier und Jetzt und zu mehr Kapazität und Stabilität.
Wie kann ich mir die Zusammenarbeit vorstellen?
In unseren 90-minütigen Terminen stehen zunächst Stabilisierung und die Stärkung Deiner inneren und äußeren Kraftquellen im Mittelpunkt. Wir schauen, was Dir Halt gibt und Dich dabei unterstützt, im Hier und Jetzt mehr Stabilität und Kapazität zu gewinnen. Gespräch, Körperwahrnehmung und Stabilisierungsübungen wie Orientierung im Raum, kleine Bewegungen oder Atemübungen können dabei helfen. Wir probieren gemeinsam aus, was für Dich passt und Dich in Deinem Alltag praktisch unterstützen kann.
Auch gemeinsame Reflexion und verständliches Hintergrundwissen über Stress und das Nervensystem haben hier Platz. Reaktionen, die Dich heute stören oder Dir selbst unverständlich sind, können ursprünglich als natürliche Anpassungsleistungen oder als alte Schutz- und Lösungsversuche entstanden sein. Das zu verstehen, kann entlasten und Dir helfen, Dir selbst wohlwollender und fürsorglicher zu begegnen.
Im Mittelpunkt steht dabei Dein Leben heute: Was beschäftigt Dich gerade? Und was brauchst Du, um mit Deiner aktuellen Situation besser umgehen zu können? Frühere Erfahrungen beziehen wir ein, soweit Du es Dir wünschst und sie für Dein heutiges Erleben hilfreich sind.
Auf dieser Grundlage können auch herausfordernde Gefühle, körperliche Zustände und innere Anteile Raum bekommen. Gemeinsam erforschen wir behutsam, was sie brauchen und was Dich heute unterstützt.
Dabei geht es darum, Dich im Hier und Jetzt zu stärken, Grenzen zu setzen, die für Dich passen, und Dir im Alltag mehr Stabilität und Handlungsspielraum zu eröffnen.
Ich freue mich, Dich kennenzulernen
Wenn Du Fragen hast oder unsicher bist, ob meine Begleitung zu Deinem Anliegen passt, melde Dich gerne direkt bei mir. Über den Fragebogen weiter unten kannst Du auch Dein Interesse an einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch mitteilen. Gemeinsam schauen wir, ob eine Zusammenarbeit für Dich stimmig ist.
Herzlichst,
Deine Isabelle
Ansätze und Methoden
In meine Arbeit fließen die Neurosystemische Integration® (NI) nach Verena König, NeuroEmbodiment® (NESC) nach Britta Kimpel, traumasensible Arbeit mit inneren Anteilen (Ego-States), Ansätze aus der Systemik und weitere körperorientierte Verfahren ein.
Wichtig: Abgrenzung zur Psychotherapie
Meine traumasensible Begleitung ist ein Coachingangebot zur Stärkung Deiner Ressourcen und zur Unterstützung im Alltag. Mit ihrem körperorientierten Ansatz kann sie zum Beispiel eine gesprächsorientierte Psychotherapie ergänzen und Dir auch während der Wartezeit auf einen Therapieplatz Halt und Orientierung bieten. Sie ersetzt jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung.
Möchtest Du mich und meine Arbeit kennenlernen?
Wenn Du Dich für mein körperorientiertes Resilienz-Coaching oder die traumasensible Begleitung interessierst, fülle gerne den Fragebogen aus. Du musst noch nicht wissen, welches Angebot zu Dir passt.
Deine Antworten geben mir einen ersten Einblick in Dein Anliegen. Nach dem Absenden melde ich mich bei Dir per E-Mail, und wir vereinbaren ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch (ca. 45 Minuten) – über Zoom oder in meinem Coachingraum in Estenfeld.
Dabei kannst Du Deine Fragen stellen und mehr über meine Arbeitsweise erfahren. Gemeinsam schauen wir, ob meine Begleitung zu Dir und Deiner aktuellen Situation passt.
Ich freue mich, Dich kennenzulernen.
Herzlichst,
Deine Isabelle