Personal Health Training
Körperarbeit
Die wichtigste Grundvoraussetzung, um gesund zu bleiben und sich rundum wohlzufühlen, ist die Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu regulieren. Dafür braucht unser System Ruhe, Zeit und Energie. Und manchmal auch heilsame Unterstützung von außen.
Unser Körpersystem wird täglich mit unzähligen Reizen konfrontiert, auf die es blitzschnell zu reagieren und sich anzupassen gilt. Das Nervensystem wechselt je nach Situation und Tageszeit zwischen dem „Aktionsmodus“ (Sympathikus oder Fight- Flight-Modus) und „Regenerationsmodus“ (Parasympathikus, Vagus) hin und her. Ist unser System im Gleichgewicht, folgt auf jede Phase der Anspannung eine Regenerationsphase. Wenn die für die Gesundheit so wichtigen Regenerationsphasen aber zu kurz kommen, kann das langfristig negative Auswirkungen auf Körper, Stoffwechsel und die Psyche haben. Ernstzunehmende Zeichen sind chronische Anspannung, Muskelschmerzen, Schlaf- oder Verdauungsprobleme, sowie andauernde Erschöpfung. Die Körperarbeit hilft, z.B. über sanfte Berührungsimpulse, den Ausgleich von Spannung und Energiefluss im Bindegewebe wiederherzustellen und das vegetative Nervensystem in seiner Balance zwischen An- und Entspannung zu unterstützen.
Energie Management & kinesiologische Regulation
Ganzheitlicher und individueller Ansatz aus Körperarbeit, Wahrnehmungs-, Regenerationsübungen und Coachingelementen, zur Unterstützung der Selbstregulation des Körpers über das vegetative Nervensystem.
Mit dem kinesiologischen Muskeltest als Indikator, lassen sich Stressoren und deren Ursache über das Nervensystem ermitteln. Was belastet das Körper- System und kann Auslöser der wiederkehrenden Rückenschmerzen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Unruhezuständen etc. sein? Was braucht es, auf struktureller, mental-emotionaler oder biochemischer (Ernährungs-) Ebene, damit Ihr Körper sich wieder selbst regulieren kann?
Shiatsu & Thai Yoga
Wörtlich übersetzt bedeutet SHIATSU so viel wie “Fingerdruck”. Die japanische Variante der chinesischen Akupressur. Mit sanftem Druck von Daumen, Handballen und Ellbogen werden Akupressur Punkte entlang der Meridianverläufe massiert. Die Behandlung wirkt ganzheitlich und kann gezielt auf eine bessere Versorgung auf Muskel-, Organ- Stoffwechsel- oder mentale Ebene ausgerichtet werden.
Im Thai Yoga kannst Du für einen Moment alle Verantwortung abgeben und Dich völlig passiv von mir in sanfte Dehnungen bewegen und tragen lassen. Mobilisation und manuelle Techniken bauen chronische Anspannung ab und bringen Dich in eine tiefe Ruhe, wieder in den Körper und in den Fluss.