Personal Health Training

Körperarbeit

Die wichtigste Grundvoraussetzung, um gesund zu bleiben und sich rundum wohlzufühlen, ist die Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu regulieren. Dafür braucht unser System Ruhe, Zeit und Energie. Und manchmal auch heilsame Unterstützung von außen.

Unser Körpersystem wird täglich mit unzähligen Reizen konfrontiert, auf die es blitzschnell zu reagieren und sich anzupassen gilt. Das Nervensystem wechselt je nach Situation und Tageszeit zwischen dem „Aktionsmodus“ (Sympathikus oder Fight- Flight-Modus) und „Regenerationsmodus“ (Parasympathikus, Vagus) hin und her. Ist unser System im Gleichgewicht, folgt auf jede Phase der Anspannung eine Regenerationsphase. Wenn die für die Gesundheit so wichtigen Regenerationsphasen aber zu kurz kommen, kann das langfristig negative Auswirkungen auf Körper, Stoffwechsel und die Psyche haben. Ernstzunehmende Zeichen sind chronische Anspannung, Muskelschmerzen, Schlaf- oder Verdauungsprobleme, sowie andauernde Erschöpfung. Die Körperarbeit hilft, z.B. über sanfte Berührungsimpulse, den Ausgleich von Spannung und Energiefluss im Bindegewebe wiederherzustellen und das vegetative Nervensystem in seiner Balance zwischen An- und Entspannung zu unterstützen.

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Kinesiologische Regulation

die traditionelle chinesischen Medizin ist eine ganzheitliche Präventivmedizin, daran interessiert, die Gesundheit zu erhalten (Salutogenese) und Krankheiten vorzubeugen, indem Ungleichgewichte im System frühzeitig erkannt und ausgeglichen werden. Mit dem kinesiologischen Muskeltest als Indikator, lassen sich Stressoren und deren Ursache über das Nervensystem ermitteln. Was belastet das Körper- System und kann Auslöser der wiederkehrenden Rückenschmerzen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Unruhezuständen etc. sein? Was braucht es, auf struktureller, mental-emotionaler oder biochemischer (Ernährungs-) Ebene, damit Ihr Körper sich wieder selbst regulieren kann?

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Shiatsu

Wörtlich übersetzt bedeutet SHIATSU so viel wie “Fingerdruck” und man könnte es als die japanische Variante der chinesischen Akupressur bezeichnen. Mit sanftem Druck von Daumen, Handballen und Ellbogen werden Akupressurpunkte entlang der Meridianverläufe massiert. Die Behandlung wirkt ganzheitlich und kann gezielt auf eine bessere Versorgung auf Muskel-, Organ- Stoffwechsel- oder mentale Ebene ausgerichtet werden.

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Thai Yoga

Hier können Sie für einen Moment alle Verantwortung abgeben und sich völlig passiv von mir in sanfte Dehnungen bewegen und tragen lassen. Mobilisation und manuelle Techniken bauen chronische Anspannung ab und bringen Sie wieder in Ihren Körper und in den Fluss.