Personal Health Training
Individuelle Körperarbeit
Ein Zugang zu Deinem Körper, der zu Dir passt
Du suchst einen Weg zur Entspannung, der für Dich funktioniert? Vielleicht spürst Du Deinen Stress als Anspannung im Körper, fühlst Dich erschöpft oder möchtest Dich wieder kraftvoller fühlen und freier bewegen.
Auch nach einer Verletzung, einer Erkrankung oder bei chronischen Beschwerden kann es schwerfallen, sich im eigenen Körper wohlzufühlen oder in seine Kraft zurück zu finden. Dann braucht es Raum, sich ihm behutsam anzunähern – mit den Möglichkeiten und der Energie, die gerade da sind.
In unseren Einzelterminen nehmen wir uns Zeit dafür. Mit sanfter sensomotorischer Körperarbeit, Atemcoaching, Somatic Yoga oder Meditation erkunden wir gemeinsam, was Dir guttut. Du kannst Bewegungen ausprobieren, Körperempfindungen wahrnehmen und entdecken, wann Du Ruhe, Bewegung oder eine Pause brauchst.
Dabei geht es nicht um Leistung. Wir passen die Angebote an Dich an und entwickeln gemeinsam eine Form, die Dir gut tut.
Es geht darum, Deinen Körper besser kennenzulernen, seine Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen und Dich wieder wohler mit ihm zu fühlen. Gemeinsam finden wir kleine, praktische Möglichkeiten, die Dich auch im Alltag unterstützen können.
Möchtest Du die Körperarbeit kennenlernen?
Wenn Du Fragen hast oder herausfinden möchtest, ob das Angebot zu Deinem Anliegen passt, schreib mir gerne. In einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, was Du Dir wünschst und welchen Rahmen Du dafür brauchst.
Energie Management & kinesiologische Regulation
Ganzheitlicher und individueller Ansatz aus Körperarbeit, Wahrnehmungs-, Regenerationsübungen und Coaching Elementen, zur Unterstützung der Selbstregulation des Körpers über das vegetative Nervensystem.
Mit dem kinesiologischen Muskeltest als Indikator, lassen sich Stressoren und deren Ursache über das Nervensystem ermitteln. Was belastet das Körper- System und kann Auslöser der wiederkehrenden Rückenschmerzen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Unruhezuständen etc. sein? Was braucht es, auf struktureller, mental-emotionaler oder biochemischer (Ernährungs-) Ebene, damit Ihr Körper sich wieder selbst regulieren kann?
Energie Management & kinesiologische Regulation
Ganzheitlicher und individueller Ansatz aus Körperarbeit, Wahrnehmungs-, Regenerationsübungen und Coaching Elementen, zur Unterstützung der Selbstregulation des Körpers über das vegetative Nervensystem.
Mit dem kinesiologischen Muskeltest als Indikator, lassen sich Stressoren und deren Ursache über das Nervensystem ermitteln. Was belastet das Körper- System und kann Auslöser der wiederkehrenden Rückenschmerzen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Unruhezuständen etc. sein? Was braucht es, auf struktureller, mental-emotionaler oder biochemischer (Ernährungs-) Ebene, damit Ihr Körper sich wieder selbst regulieren kann?
Sensomotorics ® nach Beate Hagen und Thomas Hanna
ein sanftes Bewegungstraining, um chronische Anspannung zu lindern, die Ansteuerung der Muskulatur zu optimieren, Stressmuster aufzulösen, Beweglichkeit und Haltung zu verbessern. Auch als optimale Vorbereitung auf jegliche körperliche Belastung oder Ihr Training zu sehen.
Mehr zum Bewegungsansatz und zur Behandlung liest Du in meinem Blogartikel Sensomotorics_ wieder wohlfühlen im eigenen Körper_beweglich ein Leben lang.
Somatic Meditation
gesundes Training und Stressmanagement beginn en Gehirn. Übungen zur Verbesserung der inneren Körperwahrnehmung (Interozeption) und der Wahrnehmung und Verarbeitung der Reize von außen. Zur Förderung der Widerstandskraft (Resilienz) und Regeneration.
Somatic Yoga
Die Übungen setzen direkt an typischen Belastungspunkten wie Nacken – Schulter, Hüfte und Rücken an. Weiterhin entlasten spezielle Atem – und Konzentrations-übungen das Nervensystem und helfen Dir, Dich wieder mehr auf Dich zu konzentrieren und einen Gang herunter zu schalten.
Functional Movement & Mobility
Training mit dem eigenen Körpergewicht, für mehr Beweglichkeit und Agilität in Alltag und Sport. Wiedererlernen natürlicher Bewegungsmuster, Ausgleich von Dysbalancen, Erweiterung des Bewegungsradius und Aufbau funktioneller Kraft und Stabilität.