Den Körper und das Nervensystem

ins Boot holen.

Unser Alltag spielt sich oft eher im Kopf ab. Wir denken, planen, kümmern uns und funktionieren. Dabei sind wir mit unserer Aufmerksamkeit viel bei anderen. Im Tun und im Trubel des Alltags verlieren wir manchmal aus dem Blick, wie es uns selbst eigentlich geht und was wir gerade brauchen.

Stress und Belastung erleben wir nicht nur im Kopf. Sie können sich auch körperlich zeigen – zum Beispiel durch anhaltende Anspannung, Schmerzen oder andere Beschwerden. Deshalb beziehe ich den Körper bewusst mit ein: Wir schaffen Raum zum Ankommen, Spüren und Erleben – und dafür, mit dem da zu sein, was gerade ist. Von dort aus können wir uns behutsam dem zuwenden, was innerlich unter Spannung setzt, und erkunden, welche neuen, stärkenden Erfahrungen möglich werden.

Dabei geht es nicht darum, immer ruhig und ausgeglichen zu sein. In der 1:1- Begleitung, in meinen Kursen und Workshops verbinden wir ein besseres Verständnis für deine Reaktionen mit neuen körperlichen Erfahrungen. So können Bedürfnisse und Grenzen deutlicher werden, sich neue Möglichkeiten zeigen und nach und nach mehr Handlungsspielraum entstehen.