Den Körper und das Nervensystem

ins Boot holen.

Unser Alltag spielt sich oft vor allem im Kopf ab. Wir denken, planen, kümmern uns und funktionieren. Im vielen Tun und im Trubel des Alltags verlieren wir uns selbst manchmal aus dem Blick – und damit auch das Gespür dafür, wie es uns eigentlich geht und was wir gerade brauchen.

Stress und Belastung erleben wir jedoch nicht nur im Kopf. Auch unser Körper und unser Nervensystem reagieren darauf. Deshalb beziehe ich den Körper bewusst mit ein: Wir wenden uns behutsam dem zu, was innerlich unter Spannung setzt, und erkunden, welche neuen, stärkenden Erfahrungen möglich werden können.

Dabei geht es nicht darum, immer ruhig und ausgeglichen zu sein. Es geht darum, sich selbst besser wahrzunehmen, eigene Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen und auch in belastenden Momenten mehr Stabilität und Handlungsspielraum zu erleben.

Manches verändert sich, wenn wir verstehen, warum wir reagieren, wie wir reagieren. Und manches braucht eine neue Erfahrung – nicht nur eine neue Erklärung.