Die folgenden Seminare finden in der Akademie der Uniklinik Würzburg statt.
Wenn Du mehr über die Inhalte erfahren möchtest, schreib mir gern eine Nachricht!
Falls Du Dir einen ähnlichen Workshop für Dein Team oder Deine Kolleginnen und Kollegen wünschst, mache ich Dir gern ein individuelles Angebot!
SELBSTFÜRSORGE & SELBSTREGULATION (ausgebucht)
3. Februar 9.00 – 17.00 Uhr
Dein Körper und Nervensystem als Kompass für mehr Stabilität, Energie und Wohlbefinden im Alltag. Nervensystem- Basics um Deine Stress- Reaktionen besser verstehen und regulieren zu können, Deinen Bedürfnissen wieder mehr Raum zu schenken und Dich im Trubel des Alltags besser zu versorgen.
ACHTSAMER UMGANG MIT GEFÜHLEN
1. Teil am 3. März / 2. Teil am 15. März. Jeweils von 9.00 – 13.00 Uhr
Die Wellen des Lebens surfen lernen. Wie wir Gefühlen im Alltag achtsam und auf Körperebene begegnen können, um Druck zu reduzieren, unsere Bedürfnisse besser zu erkennen, innere und äußere Konflikte zu entschärfen.
DIE KRAFT DES ATEMS
5. März – 9.00 – 17.00 Uhr
Durchatmen und Auftanken – Ein Tag rund um den Atem. Neurobiologie, Bewegung, Körperarbeit & Atemtechniken.
Den Atem als Kraftquelle zur Regeneration im Alltag nutzen lernen.
GESUNDE GRENZEN FINDEN
28. April 9.00 – 12.30 Uhr
Und wie frühe Prägung unsere Abgrenzungsfähigkeit prägt. Ausflug in die Entwicklungspsychologie und Neurobiologie in Bezug auf Grenzen. Über Grenzen reflektieren, die eigene Abgrenzungsfähigkeit spüren und mit ihr spielen lernen.
SELFCARE DAY
05. Mai 9.00 – 17.00 Uhr
Ein Tag nur für Dich. Zum Durchatmen, Runterkommen und Reflektieren verschiedenster Felder, die für Dein Wohlbefinden im Trubel des Alltags unterstützend sein können, wie z.B.: Ergonomie am Schreibtisch, Stress- Regulationstechniken, achtsame Körperarbeit zur Reduktion von Anspannung und achtsame Ernährung.
UMGANG MIT INTENSIVEN GEFÜHLEN
1. Teil: 16. Juni. 2. Teil: 17. Juli, jeweils von 9.00 – 12.30 Uhr
Wie wir starken Gefühlen in akuten Situationen unter Einbezug des Körpers stabilisierend begegnen und auf lange Sicht mehr Kapazität (Resilienz) für Emotionen erlernen können.
ENERGIE- KOMPETENZ
1. Teil: 29. September, 2. Teil: 10. November, jeweils von 9.00 – 12.30 Uhr
In diesem Workshop geht es um die achtsame Pflege und Umgang mit Deiner Energie oder die vier Rs: Rhythmus, Ressourcen, Regulation und Routinen.