Energiemanagement
Die Kraft der eigenen Kraft
Bewegungsfreiheit
Mehr Bewusstsein & Gespür für den eigenen Körper entwickeln – sich frei machen von Normen und festgefahrenen Mustern – körperliche & geistige Starre abschütteln – Balance zwischen An- & Entspannung.
- Bewegungsfreiraum nehmen
- Spass an spielerischer und leichter Bewegung finden
- zurück zu Deiner (Bewegungs-) Natur
- funktionelles Grundlagentraining
- Sensomotorics nach Beate Hagen®
- Faszientraining
- Business Yoga
- Yin Yoga
Stressprävention & Selbstmanagement
Kraft und innere Ruhe
Burnout und Überforderung hat mittlerweile eine enorme Präsenz in der Gesellschaft erreicht. Ständige Erreichbarkeit, Termindruck und hohe Anforderungen von uns selbst und der Gesellschaft fordern ihren Tribut. Der beste Schutz vor negativem Stress ist eine gesunde Selbstwahrnehmung und die Anerkennung der eigenen Bedürfnisse. Abstand gewinnen – Freiräume schaffen – einen gesunden Eigensinn entwickeln. Dein Leben aktiv und selbstwirksam gestalten, statt nur zu reagieren und zu funktionieren.
- Resilienztraining
Ernährungscoaching
Wohlfühlernährung
Gesunde Ernährungs-Gewohnheiten prägen. Bewusster essen und geniessen lernen. Verstehen was Dein Körper braucht, passend zu Deiner persönlichen Lebenssituation.
Kreative, schmackhafte Rezeptideen und zeitsparende Organisation für den Alltag. So kann ausgewogenen Ernährung auch in hektischen Phasen funktionieren.
- Ernährungs- Basics kennenlernen
- Kochen für Eilige
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