Personal Health Training

Bewegung & Erholung für den Körper und Kopf

Bewegung & Körper-bewusst-sein

Mehr Bewusstsein & Gespür für den eigenen Körper entwickeln – sich frei machen von Normen und festgefahrenen Mustern – körperliche & geistige Starre abschütteln – Balance zwischen An- & Entspannung.

Bewegungsfreiraum nehmen – Spass an spielerischer und leichter Bewegung finden – zurück zu Deiner (Bewegungs-) Natur.

  • funktionelles Grundlagentraining
  • Sensomotorics nach Beate Hagen®
  • Faszientraining
  • Business Yoga
  • Yin Yoga

Bewegung & Körper-bewusst-sein

Mehr Bewusstsein & Gespür für den eigenen Körper entwickeln – sich frei machen von Normen und festgefahrenen Mustern – körperliche & geistige Starre abschütteln – Balance zwischen An- & Entspannung.

Bewegungsfreiraum nehmen – Spass an spielerischer und leichter Bewegung finden – zurück zu Deiner (Bewegungs-) Natur.

  • funktionelles Grundlagentraining
  • Sensomotorics nach Beate Hagen®
  • Faszientraining
  • Business Yoga
  • Yin Yoga

Stressprävention & Selbstmanagement

Der beste Schutz vor negativem Stress ist eine gesunde Selbstwahrnehmung und die Anerkennung der eigenen Bedürfnisse.

Abstand gewinnen – Freiräume schaffen – einen gesunden Eigensinn entwickeln. Dein Leben aktiv und selbstwirksam gestalten, statt nur zu reagieren und zu funktionieren.

  • Resilienztraining

Stressprävention & Selbstmanagement

Der beste Schutz vor negativem Stress ist eine gesunde Selbstwahrnehmung und die Anerkennung der eigenen Bedürfnisse.

Abstand gewinnen – Freiräume schaffen – einen gesunden Eigensinn entwickeln. Dein Leben aktiv und selbstwirksam gestalten, statt nur zu reagieren und zu funktionieren.

  • Resilienztraining

Ernährungscoaching

Gesunde Ernährungs-Gewohnheiten prägen. Bewusster essen und geniessen lernen. Verstehen was Dein Körper braucht, passend zu Deiner persönlichen Lebenssituation.

Kreative, schmackhafte Rezeptideen und zeitsparende Organisation für den Alltag. So kann ausgewogenen Ernährung auch in hektischen Phasen funktionieren.

  • Ernährungs- Basics kennenlernen
  • Kochen für Eilige

Ernährungscoaching

Gesunde Ernährungs-Gewohnheiten prägen. Bewusster essen und geniessen lernen. Verstehen was Dein Körper braucht, passend zu Deiner persönlichen Lebenssituation.

Kreative, schmackhafte Rezeptideen und zeitsparende Organisation für den Alltag. So kann ausgewogenen Ernährung auch in hektischen Phasen funktionieren.

  • Ernährungs- Basics kennenlernen
  • Kochen für Eilige