Ankommen. Spüren. Verbinden.
Mein Kursangebot: Somatic Yoga & Somatic Meditation
Unser Alltag findet oft vor allem im Kopf statt. Wir denken, planen, funktionieren – und verlieren dabei manchmal den Kontakt zu unserem Körper und zu dem, was wir eigentlich brauchen.
Meine somatischen Kurse laden Dich ein, wieder mehr bei Dir und Deinem Körper anzukommen.
Es geht nicht darum, etwas besonders gut zu können oder einen bestimmten Zustand erreichen zu müssen. Dein Körper darf so sein, wie er gerade da ist.
Über achtsame Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Meditation entsteht Raum, Dich wieder bewusster zu spüren, Spannung loszulassen und gleichzeitig Zugang zu Deiner eigenen Beweglichkeit, Kraft und Lebendigkeit zu finden.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du bist willkommen, genauso wie Du gerade da bist.
Die Kurse sind offen und flexibel buchbar – einzeln oder mit 10er-Karte, je nach Kurs vor Ort oder online. Und wenn Du erst einmal ausprobieren möchtest: Deine erste Stunde geht auf mich. Sei herzlich zum Schnuppern eingeladen.
Hier liest Du mehr zu den einzelnen Kursformaten:
SOMATIC YOGA
Ankommen. Spüren. Zur eigenen Beweglichkeit und Kraft zurückfinden.
Somatic Yoga verbindet sanftes Yoga mit sensomotorischer Körperarbeit – ähnlich Feldenkrais – und Atemarbeit.
Über kleine, sanfte Bewegungen und Selbst- Berührung (z.B. Akupressur) lernst Du, Deinen Körper differenzierter wahrzunehmen und neue, oft mühelosere Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken.
Spannung darf sich durch mehr Körperbewusstsein reduzieren. Gleichzeitig bekommt Dein Nervensystem über die Bewegung, den Kontakt und die Wahrnehmung des Körpers und der Umgebung Orientierung im Hier und Jetzt. Das kann dazu beitragen, mehr Stabilität und innere Ruhe zu erleben.
Dabei geht es nicht nur ums Loslassen und Entspannen: Wir erkunden auch Beweglichkeit, Ausdruck und Kraft und unterstützen Deinen Körper darin, wieder schwingungsfähiger zu werden.
Kein Leistungsdruck. Kein richtig oder falsch. Bewegung in Deinem Tempo.
Somatic Yoga
Montags · 18:30 Uhr · Online & vor Ort in Estenfeld
Mittwochs · 18:30 Uhr · vor Ort in Estenfeld
Offener Kurs · Einstieg jederzeit möglich · auch für Beginner
SOMATIC MEDITATION
Ankommen. Spüren. Innere Ruhe und Stabilität finden.
Meditation mit dem Körper – als stärkende Ressource und Anker im Trubel des Alltags.
Viele Menschen glauben, sie könnten nicht meditieren, weil ihre Gedanken nicht ruhig werden, der Körper unruhig ist oder unangenehme Empfindungen auftauchen. Dabei ist es ein Missverständnis, dass in der Meditation alles ruhig sein muss.
Bei Somatic Meditation beziehen wir den Körper bewusst mit ein. Die Aufmerksamkeit richtet sich weg vom ständigen Denken und immer wieder hin zum Körper und zum gegenwärtigen Moment.
Achtsame Bewegung, Atem, Körperwahrnehmung, Selbstberührung und Meditation unterstützen Dich dabei, Dich selbst auch in unruhigen Momenten wahrzunehmen und wieder Orientierung zu finden.
Anspannung darf nachlassen, innere Stabilität wachsen. Es entsteht mehr Raum, einfach mit Dir und dem da zu sein, was gerade da ist – und daraus können Gelassenheit, Kraft und Lebendigkeit wachsen.
Es geht nicht darum, den Kopf leer zu kriegen und ganz ruhig werden. Es geht darum, bei Dir anzukommen und zu entdecken, was Dich unterstützt.
Somatic Meditation
1× monatlich · Donnerstag · 18:30 Uhr vor Ort & online
Einstieg jederzeit möglich · auch für Beginner
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Dann buche Deine kostenlose Probestunde.
Du möchtest erst einmal ausprobieren, ob die Kurse und meine Art zu arbeiten zu Dir passen?
Sei herzlich eingeladen.
Für Deine erste Teilnahme kannst Du eine kostenlose Probestunde buchen.
So funktioniert die Buchung:
Öffne über den Button den Kurskalender und suche Dir Deinen Wunschtermin aus.
Wenn Du noch kein YoGo-Profil hast, legst Du Dir einmalig ein kostenloses Profil an.
Wähle im Buchungsverlauf unter den verfügbaren Produkten „Kostenlose Probestunde“ aus.
Buche Deinen Termin – fertig.
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Falls Du noch Fragen hast oder ein persönliches Beratungsgespräch wünschst, welches Format für Dich am Besten geeignet ist, schreib mir gern!
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und Dich ein Stück auf Deinem Weg zu begleiten.
Bis bald,
Deine Isabelle.