Die folgenden Seminare finden in der Akademie der Uniklinik Würzburg statt.
Wenn Du mehr über die Inhalte erfahren oder teilnehmen möchtest, schreib mir gern eine Nachricht!
Falls Du Dir einen ähnlichen Workshop für Dein Team oder Deine Kolleginnen und Kollegen wünschst, mache ich Dir gern ein individuelles Angebot!
DIE KRAFT DES ATEMS
20. Februar – 9.00 – 16.30 Uhr
Durchatmen und Auftanken – Ein Tag rund um den Atem. Neurobiologie, Bewegung, Körperarbeit & Atemtechniken.
Den Atem als kraftvolle Ressource im Alltag kennenlernen
ACHTSAMER UMGANG MIT GEFÜHLEN
1. Teil am 20. März / 2. Teil am 01. April. Jeweils von 9.00 – 12.30 Uhr
Die Wellen des Lebens surfen lernen. Wie wir Gefühlen im Alltag achtsam und auf Körperebene begegnen können, um Druck zu reduzieren, unsere Bedürfnisse besser zu erkennen, innere und äußere Konflikte zu entschärfen.
SELFCARE DAY
06. Mai 9.00 – 16.30 Uhr
Ein Tag nur für Dich. Zum Durchatmen, Runterkommen und Reflektieren verschiedenster Felder, die für Dein Wohlbefinden im Trubel des Alltags unterstützend sein können, wie z.B.: Ergonomie am Schreibtisch, Stress- Regulationstechniken, achtsame Körperarbeit zur Reduktion von Anspannung und Powerfood.
SELBSTFÜRSORGE & SELBSTREGULATION
23. Mai 9.00 – 16.30 Uhr
Dein Körper und Nervensystem als Kompass für mehr Sicherheit, Energie und Wohlbefinden im Alltag. Nervensystem- Basics um Deine Stress- Reaktionen besser verstehen und regulieren zu können, Deinen tiefen Bedürfnissen wieder mehr Raum zu schenken und Dich im Trubel des Alltags besser zu versorgen.
GESUNDE GRENZEN FINDEN
24. Juli 9.00 – 12.30 Uhr
Und wie frühe Prägung unsere Abgrenzungsfähigkeit prägt. Ausflug in die Entwicklungspsychologie und Neurobiologie in Bezug auf Grenzen. Über Grenzen reflektieren, die eigene Abgrenzungsfähigkeit spüren und mit ihr spielen lernen.
UMGANG MIT INTENSIVEN GEFÜHLEN
1. Teil: 18. September. 2. Teil: 02. Oktober, jeweils von 9.00 – 12.30 Uhr
Wie wir starken Gefühlen in akuten Situationen unter Einbezug des Körpers stabilisierend begegnen und auf lange Sicht mehr Kapazität (Resilienz) für Emotionen erlernen können.
ENERGIE- KOMPETENZ
1. Teil: 9. Oktober, 2. Teil: 6. November, jeweils von 9.00 – 12.30 Uhr
In diesem Workshop geht es um die Pflege und den achtsamen Umgang mit Deiner Energie oder die vier Rs: Rhythmus, Ressourcen, Regulation und Routinen.